ロードバイク走行日記 2015/10/23
今日の走行記録
走行距離：56.52km
平均速度：26.1km
最高速度：42.3km
走行時間：2:09,52
今日は少し風が吹いていたのでペース維持に少し苦戦...。
ただ前回よりタイムが速くなっているので結果良し。
坂を登ろうとしてフロントギアをアウターからインナーへ落とした時にチェーンが外れるトラブル発生！！
焦った〜〜！
まあパンクとかよりかはマシかな...。
パワーブリーズのその後 トランペット編
先日買ってみたパワーブリーズ。
しばらく使ってみた感想をまとめたいと思います。
使用頻度としては1日あたり1〜2回。
効果の感じ方は個人差があると思いますが。私が感じた効果は以下の通り。
・意識しなくても深く吸えるようになった。
・クイックブレス（短時間の息継ぎ）でもしっかり吸えるようになった。
・音の響きが増えた。
・バテにくくなった。
劇的にハイトーンが鳴らせるようになったなどの目に見える効果は薄いかもしれませんが、どちらかというと「今まで頑張っていたことが楽にできるようになる」感じの効果があると思います。
特にどうしても唇のパワーに頼った吹き方になってしまう方には息の力で鳴らすことができる可能性があるので、音色の変化、奏法の変化に効果が期待できそうです。
人によっては息の流れがスムーズになるので、タンギングの改善にもつながるかもしれません。
私は中負荷モデルを使っていますが、普段あまり運動をされない方、呼吸に自信がない方は軽負荷モデルでも十分効果があると思います。
ちなみに効果を感じ始めたのは使用開始から2週間ほど経過してからでした。
なので、根気よく継続していくことで初めて効果を実感できそうです。
呼吸関連のことでお悩みの方には効果があると思いますので、ぜひお試しあれ！
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス ウェルネス (軽負荷)
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POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス フィットネス (中負荷)
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ロードバイク走行日記 2015/10/20
今日は初夏を思わせるようなポカポカ陽気。
汗も程よくかいて気持ちよく走れました。
今日の走行記録
走行距離：56.73km
平均速度：25.7km
最高速度：42.2km
走行時間：2:12,12
ツーリングバッグをガッツリ積んだ自転車に追い抜かされました。
そこそこの速度で走っていたけど、全く追いつけず...。
以前よりかはだいぶペースが上がってきたけど、上には上がいるということか...。
まだまだ修行が足らないようです。
パワーブリーズのその後 ロードバイク編
先日買ってみたパワーブリーズ。
しばらく使ってみた感想をまとめたいと思います。
使用頻度としては1日あたり1〜2回。
効果の感じ方は個人差があると思いますが。私が感じた効果は以下の通り。
・息切れしにくくなった。
・長時間走行しても疲れにくくなった。
・上りが楽になった。
・平均走行速度が少し上がった。
・息が整うまでにかかる時間が短くなった。
劇的に早く走れるようになったとか、ギア1〜2枚重くしても走れるようになったとか、目に見える効果は薄いですが、明らかに効果は実感できています。
特に「後半で息切れしてしまう」など足の筋力はあるのに体がついていかない等のお悩みをお持ちの方には効果は実感できそうです。
私は中負荷モデルを使っていますが、ガッツリトレーニングしたいベテランライダーの方は高負荷モデルでもいいと思います。
ちなみに効果を感じ始めたのは使用開始から2週間ほど経過してからでした。
なので、根気よく継続していくことで初めて効果を実感できそうです。
ぜひ参考にしてみてください。
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ロードバイク走行日記 2015/10/16
今日の走行記録
走行距離：58.39km
平均速度：25.6km
最高速度：43.2km
走行時間：2:16,40
前回とほぼ同じコースを走りましたが、風があるのとないのとでは走りやすさが全然違いますね。
今日は暑すぎず、寒くもない、とても走りやすい気候でした。
平地での巡航速度が少しずつ上がってきました。
今までは26〜27kmぐらいだったのですが、最近は28km台でも楽に走れるようになりました。
30km台で走ることも以前に比べると頑張ってる感がなくなりました。
だんだん距離も伸びてきたし、それなりに体力が上がってきたかな。
なんとなくパシャリ。
ケースが重い！！
先日買った新しいケース。
機能として大満足なんですが、1つ問題を抱えていました...
それは...
背負っていると肩がくだけそうだ！！
原因としてショルダーパッドが薄く、肩に重さがダイレクトに伝わっていたのが問題。
これはなんとかせねば...
いろいろ調べていると良いもの発見！！
ジェルトロン ショルダーパッド！
ジェル状のパッドが入っており、肩にかかる重さを軽減し、滑り止めの効果もあるようです。
サイズがS、M、Lとありベルト幅に応じて選べるようです。
今回はMサイズを購入しました。
マジックテープ式になっており、元々のベルトに巻き付けて使います。
めっちゃ簡単！
リュック式なので2つ買って巻いてみました。
使用した感想...
めっちゃ楽です！！
今までは肩に食い込んでくるような感じだったのが、クッションがあるおかげで肩の負担が断然違います！
少し重さが軽くなった感覚もあります。
さすがに1時間以上背負ったままだと少し重さを感じるようになるかと思いますが、私の場合そういう場面はほとんどないので十分です。
いや〜良いもの見つけました！
ロードバイク走行日記 2015/10/8
今週は予定が空いたので2日連続のライド。
天気も良いし走れる時にしっかり走っておこう。
走行距離：56.71km
平均速度：24.6km
最高速度：41.3km
走行時間：2:17,55
今日はとても風が強かった！
おかげで速度を維持するのがめっちゃしんどかったです。
ただ平地での巡航速度は確実に上がってきてるようです。
